czy od

moge tylo dodać, że to raczej normalne, jeśli ćwiczysz ciężko pojawiają się "zakwasy". zawsze przy zwiększeniu intensywności (ilość serii, zmiana liczby powtórzeń, czy wprowadzenie nowych cwiczeń) towarzyszyc będzie Ci ból. tak to juz jest w sporcie, ważne żebyś tylko odróżnił ból mięśni po treningu od jakiejś kontuzji. trening czyni [...]

Może to nie ten dział ale nie ma sensu robić kolejnego tematu Chciałbym zacząć biegać. I tu moje pytanie: mam troszeczke podwyższone ciśnienie czasem - możliwe że jest to spowodowane moim brakiem ruchu. Od jakichś 2 lat już nic nie trenuje tylko jem i sie obijam. Dlatego pytam czy bieganie z podwyższonym ciśnieniem jest bezpieczne? Pozdr

ok ale jesli bede cwiczyl dlugofalowy ts to masa tez bedzie szl czy sila tylko? jest problem poniewaz dostep do silki mam od pon do czw a obciazenie moge regulowac co 5kg chyba jednak bede cwiczyl splitem klate raz w tygodniu az dobije do 100 w wyciskaniu i wtedy wezme sie za ts, bedzie latwiej ze 100 liczyc procenty Zmieniony przez - polkos06 w [...]

Siema Cykl miałem rozpocząć od poniedziałku,ale jednak za dużo pracy miałem i badania muszę zrobić w nasteonym tygodniu. Zbadam testo,estrogen,prolaktyne,lh,fsh,alt,ast,morfologia i wpadnie może jeszcze profik lipidowy. Co o tym sądzicie? Wystarczy czy coś jeszcze?

Nie zmieni sie bo ludzie takich jak arnol moga widywac na zwyklych silowniach czy klubach. Oni jada zobaczyc poteżnych kolesi i tak własnie to jest na dzien dzisiejszy. Arni wygladal swietnie ,ale na dzisiejsze realia wygladalby na 2 razy mniejszego od nich.

Interesuje mnie ile kosztuje u producenta? i czy mozna od producenta zamawiac po 1 kg?

To ja mam takie pytanie co jest lepsze na siłe wyciskanie to wiadomo- dynamicznie, jak najszybciej ale opuszczanie wolno czy tez szybko tak jak tu radzicie bo gdzies czytalem ze wolniejsze opuszczanie jest "dobre" ale biorac to na chlopski rozum tracimy wiecej energi na to czyli mniej w serii pocisniemy itp itd gdzies czytalem ze [...]

[...] na zawodach, i ogulnie podczas budowania siły gdzie ciezary sa maxymalne albo submaxymalne) opuszczanie musi byc pewne i nie za szybkie nie za wolne za wolne zbyt zmeczy miesnie a za szybkie moze spowodowac odbicie sie sztangi od klatki i spalenie boju. Tak czy siak nik Ci tego nie powie bo musisz sam odkryc co jest dla Ciebie najlepsze. [...]

Mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć? Zmienić dietę na zbilansowaną, zostać na low carb tylko już podbić węgle do tych 130-150 g/dzień czy może to w ogóle nie od tego?

To od czego to moze byc? Pytalem cze lh i fsh .Nie mam wynikow sprzed brania testa.Biore juz rok prawie.Czytalem ze wysoka prolka przyczynia sie do ch**owego samopoczucia ,i zniechecenia do tego miekka faja i brak libido.To ze jest w normie wszystko nie oznacza ze te normy prolki czy estro sa dla mojego organizmu norma.Kazdy inaczej reaguje.Mysle [...]

Zwykłe,klasyczne, pompki czy zwykłe przysiady to dla kogoś kto naprawdę się nie zapuścił nie jest większe wyzwanie. cos mnie sie zdaje ,ze wlasnie ja sie zapuscilem i moj trening traktuje jakbym zaczynal od nowa ;(

niech ciwczy 3x/tyg i ma diete na mase. Jak bedzie juz mial 10 zapodaj mu kox ale tak lajtowo prolongatum np. aha nie zapominaj zeby bral od poczatku kreatyne najlepiej stacki cp czy xpand. Jak chce rzadzic w szkole to nie ma innego wyjscia

nie mierzyolem sie przed czy po, od czasu do czasu sie zmierze a sily tez nie mierze ile pocisne bo po co?? TO moja indywidualna sprawa, nie musze sie nikomu chwalic wiec nie sprawdzam tego po prostu cwicze

[...] tylko ja. W pewnym poście wypowiedział się użytkownik który miał miano eksperta i miał te same zdanie na ten temat więc pewnie i on i ja i wielu ekspertów wali głupoty tylko Ty jesteś mądrzejszy od nich ok.Tak czy siak zmarnuje się część kreatyny jak będziesz mieszał. Respect.Powodzenia. życzę. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-07 09:38:04

[...] o odpowiednia ilosc snu,mozesz kupic ewentualnie body max plus,powinno pubudzac. Pączki kazdy lubi Co do bicepsu zrób lepszy trening albo sprobuj inna metode ,sprawdz czy dobrze wykonujesz cwiczenia. Z poceniem to nie wiem o co chodzi,moze poprostu stres? Ja mam od 5 lat katar i zyje. alergia moze albo masz krzywa przegrode nosowa. Do [...]

[...] z pewnoscia, ale jesli bedziesz trzymal w lodowce i wrzucisz pozniej do mikrofali powinno dac sie zjesc 2. bialka nie liczmy z dokladnoscia apteczna, podbijasz i zapominasz czy liczyc roslinne to pytanie nieco bardziej zlozne i zalezy od tego ile zjadasz bialka nie z roslin jesli duzo (wg zapotrzebowania) potraktuj roslinne jako bonus i nie [...]

[...] ciała, węglowodanami w zasadzie powinieneś sterować już teraz gdy zauważysz niepokojące objawy w jedną albo drugą stronę tzn. ociężałość i może nawet początki otłuszczania, czy zbytniego nawodnienia/wtedy zmniejszasz ilość węgli/, jeśli przeciwnie jakby sił ubywało i to czesto szybko i niespodziewanie/wtedy zwiekszasz iklość węgli/- norma 5-6g. [...]

Więc jeżeli pisze o tym Super Express to z góry jest nie prawda? Rozumiem, kosmici czy odszkodowania wymuszane od konia ale to akurat nie jest wg mnie jakieś niewiarygodne. Pozostaje czekać aż ktoś zdementuje/potwierdzi te pogłoski. W walkę Pudziana z Najmanem też mało kto wierzył.

tzn ten ból bicepsa przy wyciskaniu to nie jest ból jakby związany z urazem tylko taki jakby przy wyciskaniu mocno pracował biceps, czyli te uczucie palenia miesni to moze byc spowodowane paleniem papierosów? te palenie miesni to ja bym tak opisał te uczucie, moze ktoś inny określiłby je inaczej. czyli 4 serie na każdy mięsień podczas treningu [...]

no ja jednak postanowiłem skończyć cykl będzie 8 tygodniowy. Teścia pociągnąc tydzień dłużej od Decki?? No i czy po 8 tyg starczy 24tab clomidu i kiedy zacząć go brać?? Pozdrawiam